Успіх

Топ-10 книг з психології та саморозвитку

Ціни на книги актуальні на момент виходу статті – 22. 07. 2021

Саморозвиток – це нескінченний шлях. Пройти його до кінця неможливо, але треба постійно рости над собою. Постійний розвиток у цьому напрямку дозволить вам з кожним днем ставати краще.

Ви будете розвиватися і зможете:

  • Правильно протистояти стресу, починати ранок і боротися з хронічною втомою
  • Довго зберігати мотивацію
  • Покращувати сімейне життя
  • Зміцнювати здоров’я

Однак вам потрібна інформація. Тому ми пропонуємо вам найкращі книги для вдосконалення з психології та саморозвитку. Щоб досягти результатів, треба виконувати рекомендації і вправи, наведені в них. Вони реально працюють. Рекомендуємо вам також. Прочитайте їх і перевірте на особистому досвіді.

Читайте також на нашому каналі:

Кращі книги з психології та саморозвитку:

1.

Автор – Д. Гоулман, експерт в сфері емоційного інтелекту. Американський психолог заявляє, що в досягненні успіхів на роботі і в сім’ї величезну роль грають емоції. Тому важливо володіти не тільки звичайним, але і «емоційним» інтелектом. Причому американський фахівець віддає перевагу володарям другого інтелекту!

У своїй він детально розповідає як стати успішніше і справлятися з гнівом, депресією, зневірою.

Приблизна вартість книги – 500, Обсяг 580 сторінок. Книга написана у 1995 р. і перекладена на російську мову в 2021. Є аудіо/електронна книга – 599/199 руб.

2.

Автор – Р. Чалдіні. Американський фахівець ефектно і легко подає складний матеріал. У своїй книзі, яка в США перевидавалася 5 разів (! ). Тираж – понад 2,5 млн. примірників, він вичерпно дає відповіді на багато важкі питання:

  • Що змушує людину сказати «так»
  • Які найбільш ефектні прийоми впливу
  • Як можна переконувати людину і т. д.

призначена фахівцям, які за родом своєї діяльності працюють з людьми і повинні вміти впливати і переконувати:

  • Лікарям
  • Педагогам
  • Юристам
  • Політикам
  • Психологам
  • Бізнесменам та ін.

Приблизна вартість книги Р. Чалдіні з психології і для саморозвитку – 400 руб. Обсяг – 480 сторінок. Книга написана у 2001 р. і перекладена на російську мову в 2020.

3.

орієнтована на людей, націлених на особистісне зростання, а також буде цікава громадянам, робота яких – керування іншими людьми. Приміром, тренерам, викладачам, лікарям.

У своїй роботі К. Двек змогла довести, що внутрішні установки впливають на людину. Відомий психолог тривалий час вивчала проблему успіхів різних людей і їх досягнення. В результаті вона прийшла до висновку, що будують успішну кар’єру громадяни з установкою на зростання. Вони ж у будь-якому віці здатні налагодити чудові стосунки з оточуючими людьми та прищепити дану установку іншим особам.

А ось установка на даність веде до провалу.

Приблизна вартість книги – 449 руб. Обсяг – 410 стор Книга написана у 2006 р. і перекладена на російську мову в 2017. Є аудіокнига – 599 руб.

4.

Книга Р. Кові призначена для людей, що прагнуть розкрити потенціал до максимально можливих меж. Це своєрідна дорожня карта, що дозволяє кожній людині стати краще.

Всі люди мають життєві цілі і пріоритети. Однак у різних людей різні цілі. Книга дозволяє людині правильно їх зрозуміти, сформулювати і досягти. Автор каже, що простих рішень для самовдосконалення немає. Тому не варто чекати миттєвих чудес. Потрібно завзятість, робота і певний час. Тільки тоді можливі позитивні зміни.

Орієнтовна вартість – 500 руб. Обсяг – 530 сторінок. Книга написана в 1989 р. і перекладена на російську мову в 2017. Є аудіо/електронна книга – 499/199 руб.

5.

К. Макгонігел створив власну методику сили волі. Він поділився нею у своїй . Професор провів багато досліджень і зміг відповісти на багато питань як:

  • Корисними звичками замінити старі
  • Перестати відкладати справи
  • Навчитися зосереджуватися в потрібний час
  • Протистояти стресу і справлятися з ним

Методика американського фахівця дає можливість людям легко виховати силу волі. Вона може знадобитися для:

  • Схуднення
  • Занять спортом
  • Того, щоб кинути палити, часто перевіряти e-mail
  • Знаходження нової роботи і пр.

Всі знають, що від сили волі залежить:

  • Здоров’я людини
  • Його відношення з оточуючими
  • Кар’єра
  • Фінансове становище

Це відомий факт, але в більшості випадків, людей переповнюють почуття. А щоб цього не було, рекомендуємо вам вивчити дану методику.

Приблизна вартість книги – 500 руб. Обсяг – 320 сторінок. Книга написана в 2012 р. і перекладена на російську мову в 2019. Є аудіо/електронна книга – 599/199 руб.

6.

Багато людей вважають, що нормальна доросле життя починається з 30 років. Людина кінчає школу, потім ВУЗ, потім потрібно кілька років, щоб твердо стати на ноги». Проте М. Джей не згодна з цією думкою. Психолог написала у своїй книзі, що найважливішим періодом у житті є часовий відрізок у межах 22-32 років. Саме в це десятиліття будуть вдалі інвестиції в майбутнє.

Автор заявляє, що в цей час життя слід будувати на наступних китах:

  • Любов
  • Робота
  • Інтелектуальний розвиток
  • Фізичний розвиток

Психолог стверджує, що час, відведений людині на життя, не гумовий і не варто його просто так витрачати. І все це пояснюється на реальних прикладах. М. Джей наводить у своїй книзі думки відомих:

  • Неврологів
  • Психологів
  • Соціологів
  • Топових менеджерів

На їх думку додаються актуальні наукові дослідження. Тому не варто насолоджуватися молодістю до 30 років.

Приблизна вартість книги – 450 руб. Обсяг – 270 с. Книга написана в 2012 р. і перекладена на російську мову в 2019. Є книга в форматі аудіо/паперової версії – 599/990 руб.

7.

Багато людей скаржаться на брак часу. Людина з головою йде в роботу, щоб побудувати кар’єру. У нього не залишається сил і часу на особистісний розвиток і сім’ю. Проте Б. Трейсі три десятиліття досліджував проблему планування часу і прийшов до висновку, що її можна вирішити.

У своїй він пропонує 21 метод, щоб стати господарем свого життя і свого часу. Він наочно демонструє, як можна відмовитися від важливих справ і не махати рукою на не такі вже важливі справи (наприклад, поїздка на природу, читання книги).

Всі ці методи дієві і дозволяють людям знаходити час і на кар’єру, і на сім’ю, і на особистісний розвиток. Б. Трейсі описує конкретні дії, що призводять до значимого результату. Він говорить і показує, як можна багато і добре працювати, але при цьому бути щасливим!

Про успіх видання та її значенням можна судити з того, що вона входить до топ-10 книг американських авторів з психології, особистісного росту і саморозвитку. Переклад виконано на 40 мов. Тираж – понад 1,2 млн. примірників! Якщо хочете за менший час встигати робити більше, вивчайте методику психолога.

Приблизна вартість – 400 руб. Обсяг – 100 сторінок. Книга написана в 2013 р. Є книга в форматі аудіо/паперової версії – 599/804 руб.

8.

Якщо є бажання змінити життя, зверніть увагу на перший ранковий годину! Це рада відомого психолога Х. Элрода. Прочитавши його дослідження, ви зможете змінити свою поведінку і життєвий образ. Ви зрозумієте, що успішність дня вирішує перший годину людини після пробудження.

Багато людей, прочитавши Х. Элрода, змогли:

  • Поліпшити здоров’я
  • Більше заробляти
  • Максимально фокусуватися ключових завданнях
  • Стати щасливішими

Якщо і ви хочете стати таким же, почніть з першого ранкового години і прочитайте роботу фахівця.

Приблизна вартість – 450 руб. Обсяг – 200 сторінок Книга написана в 2014 р. і перекладена на російську мову в 2019. Є аудіо/електронна книга – 199/199 руб.

9.

Видання входить в топ книг і світових бестселерів по психології, самовдосконалення та саморозвитку. Його автором книги є своєрідна особистість. Колись Д. Наварро працював агентом ФБР, а потім став його керівником.

Потім він став письменником і є фахівцем у сфері невербального спілкування. Тому Наварро – автор багатьох книг в даній області.

Це є його найвідомішим твором. Тут розбираються проблеми розладу особистості. Вони роблять людину небезпечним для оточуючих його людей. Всі ми щодня чуємо про заворушення, перестрілках, трохи рідше, про масові вбивства. Проте рідко замислюємося про першопричини такої поведінки.

У своїй книзі Д. Наварро дає відповіді на багато питань:

  • Як злочинець відрізняється від інших людей
  • Які бувають дивацтва в поведінці
  • Чому серійні вбивці мають сім’ї і стають повноправними членами суспільства
  • Як їм вдається тривалий час переховуватися та ін.

Прочитавши Наварро, звичайні громадяни зможуть швидко виявити в своєму оточенні токсичну особу та/або тирана, відгородитися від божевільних колег по роботі, неадекватних сусідів, неконтрольованих родичів та інших людей, які намагаються зруйнувати ваше життя.

Спеціаліст розповідає в книзі про методи виявлення потенційного рівня загрози і ділить небезпечні особистості на 4 типи:

  • Хижак
  • Нестабільний
  • Нарцис
  • Параноїк

Наводяться і техніки захисту від небезпечних осіб та їх деструктивного впливу.

Джо Наварро, який довгий час працював у ФБР, прекрасно знає, що говорить. Він у курсі того, що в усьому світі мільйони людей з різних країн піддаються насильству (емоційному, фізичному). Це можуть бути розборки в родині або на роботі, стрілянина в навчальних закладах, напад злочинців на вулиці і ін. Що дивно, тільки 1% злочинців потрапляє за грати!

Тому Д. Наварро покликана допомогти звичайним громадянам захиститися від негативного впливу. Автор пояснює в книзі мотиви вчинків неадекватних людей, дає інструкції для їх обчислення і пояснює методи протистояння їм.

Приблизна вартість книги – 300 руб. Обсяг – 300 сторінок Книга написана в 2014 р. і перекладена на російську мову в 2020. Є паперова версія книги – 361 руб.

10.

Р. Сапольски провів масштабну роботу, перш ніж написати цю . Він хотів зрозуміти поведінку людей. Чому відбуваються погані вчинки? У чому причина добрих діянь?

Відомий приматолог і знаменитий нейробіолог прийшов до висновку, що для цього треба розбиратися не тільки в тому, що відбувалося за кілька хвилин до вчинку, але і в тому, що відбувалося мільйони років ! ) до цього моменту.

В хронологічному розрізі автор докладно розбирає безліч факторів, які так чи інакше впливають на поведінку людини. Фахівець відповідає на безліч запитань. Наведемо лише малу їх частину.

Як:

  • Працює мозок людини
  • Як пов’язані довжина пальців (вказівного, безіменний) з кількістю внутрішньоутробного тестостерону
  • Підлітки відрізняються від дорослих і дітей з точки зору нейробіології
  • Як соціальні зв’язки можуть впливати на поведінку людей

А також:

  • Треба дякувати лобову кору і за що
  • Чому у таксистів Лондона збільшено гіпокамп;чи Існують «чисті» альтруїсти
  • За що відповідає мигдалина
  • Яка різниця між прощенням і примиренням

Орієнтовна вартість – 500 руб. Обсяг – 1 320 сторінок. Книга написана в 2017 р. і перекладена на російську мову в 2019. Є книга в форматі аудіо (2 частини)/паперової версії – 229/841 руб.

Ми привели топ кращих книг різних авторів по психології і фахівців по саморозвитку. Варто їх читати, вирішувати вам.

Джерело: