Спорт

Як кардіо тренування в тренажерному залі впливають на здоров’я серцево-судинної системи

Кардіо тренування – це вправи, які спрямовані на поліпшення кардіоваскулярної системи організму. Такі тренування можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також поліпшити загальний стан здоров’я. У цій статті ми розглянемо, як кардіо тренування в тренажерному залі впливають на організм людини. Перше, що слід зазначити, це те, що кардіо тренування можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові. Холестерин – це жирний речовина, яка може накопичуватися в стінках артерій і приводити до розвитку серцево-судинних захворювань. Регулярні кардіо тренування допомагають зменшити рівень холестерину в крові, що знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.…

Read More
Спорт

Чи варто займатися кроссфитом після 40?

Останні роки кроссфіт набрав популярність планетарного масштабу і навіть у нашій країні його визнали офіційним видом спорту під назвою “Функціональне багатоборство”. Багато спортсменів з інших видів спорту пробують себе в новій дисципліні і стають у ній професіоналами. Велика кількість любителів спорту задаються питанням, чи варто займатися кроссфитом? Даний вид фізичної активності приваблює людей своєю багатогранністю і багатозадачністю. І дійсно, в кроссфите зібрані вправи з різних видів спорту: важка і легка атлетики, бодібілдинг, гімнастика, бойові єдиноборства. При цьому тренування поєднують в собі навантаження на всі сфери організму, тренуються сила, витривалість, координація,…

Read More
Спорт

Кроссфіт або важка атлетика: в чому відмінність, які плюси і мінуси

Кроссфіт або важка атлетика – це два різних види тренувань, які спрямовані на розвиток фізичних якостей людини. Обидва види тренувань можуть мати позитивний ефект на здоров’я, але кожен має свої особливості та переваги. Кроссфіт є змішанням різних видів тренувань, таких як силові вправи, гімнастика і кардіо. Він також використовує функціональні рухи, які допомагають розвивати координацію і гнучкість. Кроссфіт став дуже популярним в останні роки, завдяки своїй високій інтенсивності та різноманітності тренувань. З іншого боку, важка атлетика фокусується на важких силових вправах, таких як присідання, жими і тяги. Вона спрямована на…

Read More
Спорт

Як накачати сідниці. Поради для дівчат

Сьогодні ми поговоримо з вами на дуже актуальну і популярну тему – тренінг сідничних м’язів. Багато дівчат мріють про привабливих формах і, на щастя, їх цілком можна знайти в тренажерному залі при грамотному підході до тренінгу та режиму. Читайте уважно цю статтю і все неодмінно вийде! Ваша техніка повинна бути бездоганною. Будь вправи можна виконувати неправильно, зміщуючи акценти під час руху на м’язи спини або ж передню поверхню стегна. Такі помилки призводять до травм і збільшення обсягів стегон, а сідниці, не отримуючи належної навантаження, зовсім не будуть змінюватися. Навчіться добре…

Read More