Як побороти ревнощі після зради

Зрада безумовно викликає труднощі в подальшій спільній життя. Боротися з ревнощами після зради – непросте завдання. Але, якщо ви все-таки вирішили зберегти стосунки, то варто знати, як правильно вчинити, щоб побороти незмінно виникає почуття ревнощів.

Коли у відносинах відбувається зрада, це подібно землетрусу, сотрясающему фундамент, на якому вони були побудовані. Після зради вкрай легко відчути недовіру і ревнощі.

Тяжкість ваших підозр буде частково залежати від того, яким ви були до зради. Наприклад, довіряли ви своєму партнеру, в цілому? Або, може бути, ревнощі вже була частиною вашого повсякденного життя. Але що б це не було, цілком ймовірно, що ви, природно, станете більш підозрілими, коли зіткнетеся з невірністю.

Неважливо, на якому етапі перебувають стосунки пари, зрада завжди заподіює біль, особливо коли вона носить емоційний і сексуальний характер. І, простіше кажучи, ніхто з нас не готовий до того, що людина, якій ми найбільше довіряємо, зрадить нас.

Моделі відносин

До недавнього часу домінуючою моделлю пари був моногамний гетеросексуальний шлюб. Однак суспільство еволюціонувало, і все більше і більше людей встановлюють відносини, що перевершують ці очікування.

Насправді, в даний час набагато частіше можна зустріти свингерские пари або окремих осіб, які практикують полиаморию в одному з її різних видів.

Але є те, що пов’язує всі справжні стосунки. Учасники мають явно або неявно погодитися з правилами і кордонами. І, звичайно ж, один із самих основних моментів, на який вони повинні звернути увагу, – це модель емоційних і сексуальних відносин, яку вони хочуть встановити.

Що ми розуміємо під невірністю?

Поняття невірності може відрізнятися від пари до пари. У той час як для деяких це означає, що їх партнер має відносини із третьою стороною, для інших це може бути навіть контакт з людьми в Інтернеті для сексуальних намірів.

Кожна пара повинна встановити своє розуміння невірності, але для багатьох людей це поняття збігається і означає, що ваш партнер має сексуальні стосунки з кимось ще.

Деякі люди виключають навіть флірт, спілкування партнера з протилежною статтю в Інтернеті або підтримання емоційних стосунків з кимось іншим.

Всі відносини проходять різні етапи. Розуміння вірності не обов’язково повинно бути статичним. Підхід до нього може розвиватися, якщо є домовленість. Проблеми виникають, коли одна з двох сторін порушує правила і справа фактично доходить до зради.

Як побороти ревнощі після зради

Що стосується ревнощів, то вона легко може виникнути і заволодіти життям пари після зради. Отже, давайте подивимося деякі поради, які ми можемо використовувати для боротьби з ревнощами після зради.

Поліпшите свою самосвідомість

Невірність – час для самоаналізу. Звідки береться наша невпевненість і чому вона перетворюється на заздрість? Якщо ми не пізнаємо себе адекватно і не зрозуміємо, що заподіює нам біль, нам буде важко подолати таку кризу.

Поверніть довіра до партнера

Дуже важливим компонентом ревнощів є недовіра. Щоб знову довіряти партнеру, важливо, щоб ми могли обговорити кожен аспект відносин, що нас хвилює. Це допоможе нам вирішити, як краще впоратися з цим.

Довіра – одна з найбільш складних моментів після невірності. Тим не менш, ви повинні спробувати довіряти, щоб уникнути проблем з ревнощами.

Спілкування

Спілкування з нашим партнером має важливе значення для управління ситуацією. Постарайтеся зосередитися на своїх почуттях і описати їх. Говоріть про них, а не про сам факт, не висуваючи жодних звинувачень проти іншої сторони. Діючи так, ми забезпечуємо більш плавне і менш конфліктне спілкування.

Постарайтеся не дорікати партнера

Коли нас зрадили, нам легко дорікнути іншої людини в тій болю, яку він нам заподіяв. Однак це посилить біль, створить непотрібні перешкоди і посилить дискомфорт.

Якщо ви не будете довіряти іншій людині і постійно будете його контролювати, це тільки віддалить вас один від одного.

Знову навчіться любити

Коли ми відчуваємо ревнощі після зради, ми можемо забути про різницю між любов’ю і потребою. Людям необхідно навчитися любити своїх партнерів, не стаючи при цьому емоційно залежними. Такий підхід буде мати протилежний ефект. Насправді, це віддалить від нас нашого партнера.

Любов – це не те ж саме, що залежність. У відносинах дуже важливо чітко розуміти це, так як залежність може бути шкідливою в довгостроковій перспективі.

Пройти через біль

Абсолютно нормально відчувати смуток, депресію або гнів, коли нас зрадили. Тим не менш, ми повинні навчитися відпускати ці емоції. В іншому випадку вони можуть надовго заволодіти нашим життям.

Пробачити

Адже у нас є два варіанти. Ми можемо або пробачити нашого партнера, або розірвати відносини. Однак перебування у відносинах без прощення неможливо. Таке ставлення заподіє набагато більше болю і дискомфорту обом партнерам.

Прийняти

Ми можемо помиритися з нашим партнером, тільки якщо приймемо один факт: ми всі можемо робити помилки, не розуміючи наслідків своїх дій.

Відчуйте подяку

Бути вдячним за все, що ми пережили разом, дуже важливо. Усвідомлення того, чого ми навчилися в цій складній ситуації, допоможе нам залишатися в гармонії з собою та нашим партнером. Таким чином, зв’язок зміцниться, і ми будемо краще підготовлені до майбутнім негараздам.

Подолавши ревнощі після зради і повернувши довіру до партнера, ми отримаємо прекрасний життєвий урок і, безперечно, знайдемо силу і мудрість.